Как можно повысить эффективность тренировок и достичь высоких результатов на соревнованиях без ущерба для здоровья? Ежедневные многочасовые тренировки изнуряют организм — физическая усталость, мышечные боли, нервное истощение, бессонница… Где взять силы на восстановление организма для новых рекордов? Ответ проще, чем вы думаете. Профессиональный спортивный массаж – решение ваших проблем.
Я, Елизавета Матвеева, дипломированный тренер-реабилитолог и мастер спорта. Знакома не понаслышке с проблемами спортсменов. Знаю, что достижения в спорте даются нелегко. Интуитивно чувствую проблемные места спортсмена и владею профессиональными тонкостями массажа. Я помогу вам восстановиться после физических нагрузок, обрести и удержать спортивную форму. Эффект от процедуры вас поразит, а для спортивного массажа в Москве цена покажется незначительной.
Тренировочный. Выполняется перед тренировкой и имеет такое же значение, как и сама тренировка. Он помогает спортсмену добиться эластичности связок, наибольшей амплитуды движения, избежать перенапряжения во время тренировки. Он принесет нужный эффект только в том случае, если его проводить правильно.
Предварительный. Делается непосредственно перед нагрузкой и направлен на подготовку спортсмена к соревнованиям. Он подразделяется на:
— разминочный, который проводят перед соревнованиями для обеспечения хорошего кровоснабжения;
— предстартовый (тонизирующий и успокаивающий), регулирует нервное возбуждение;
— согревающий, который делают в случаях угрозы переохлаждения.
Восстановительный. Применяют для реабилитации организма после нагрузок на тренировках или соревнованиях. Его делают, когда пульс и сердцебиение пришли в норму, обычно через 15-20 минут. Он также позволяет вывести молочную кислоту, вызывающую боли в мышцах.
Массаж при травмах. Входит в комплекс мер по лечению травм и от мастерства массажиста будут зависеть сроки и степень реабилитации спортсмена.
Мужской гормон тестостерон способствует росту мышечной массы, поэтому мужской массаж делается с применением силы. Он активный и глубокий. Только так можно тщательно и детально проработать мощные мужские мышцы.
После колоссальных нагрузок уместно также промассировать поясничную область и область простаты для снятия напряжения и уменьшения риска снижения потенции.
